Fuel
Your Geluri energetice din miere crudă

Pentru eforturi de 1–2,5 ore, recomandările generale din literatura de nutriție sportivă sunt în jur de 30–60 g pe oră, resăectiv 1-2 geluri. Peste 2,5 ore, aportul poate urca spre 90-120 g pe oră, respectiv 3-4 geluri, dar numai la sportivi care și-au antrenat treptat toleranța digestivă. Nu porni de la cifra maximă și nu testa în ziua cursei.

Da. Gelul e concentrat, nu izotonic. Apa ajută la golirea gastrică și reduce șansele de disconfort digestiv. În general, 150–250 ml apă la fiecare gel e o regulă bună, dar depinde de temperatură, intensitate și toleranța ta.

Nu susținem asta. Maltodextrina e rapidă și bine tolerată de majoritatea oamenilor. Literatura compară tipuri de carbohidrați și rapoarte, nu mărci. Diferența pe care o revendicăm e de sursă, de origine și de listă de ingrediente — nu de performanță măsurată.

Pentru că vine din miere, iar compoziția mierii depinde de floră. O rețetă compusă în laborator ar da mereu aceeași cifră. Noi preferăm să spunem de unde vine variația decât să rotunjim.

Că nu a fost pasteurizată. Enzimele din miere — invertază, diastază, glucozoxidază — sunt sensibile la căldură, iar activitatea diastazică e folosită în controlul calității ca indicator că mierea nu a fost supraîncălzită. E un marker de tratament corect, nu un beneficiu de performanță.